Meditationsstillinger

Det er væsentligt, at man sidder bekvemt, hvad endten man vælger at sidde i lotusstilling på en pude på gulvet, eller man sidder på en stol. I begge tilfælde, skal man være opmærksom på at holde ryggen rank.

Hænderne placeres i skødet, den ene hånd hviler i den anden.

Øjnene er næsten lukkede, med fokus rettet nedad mod midten, henover næsen, eller hvis det føles mere bekvemt, kan man lukke øjnene helt.

Tungespidsen peger opad, og hviler bag fortænderne.

Undgå anspændthed både fysisk og mentalt omkring meditationen.