Formålet med meditation er, at vågne op fra dagligdagens strøm af forvirrende og bedøvende følelser og at skærpe sindets klarhed, så det kan rumme en dybere bevidsthed.

Meditation er en metode til at gå dybere ind i emner der er betydningsfulde for livet. Indenfor buddhismen er der grundliggende to typer meditation, nemlig den objektive og den subjektive meditation.

Den objektive meditation er baseret på visualisering af forskellige objekter, med det formål at opnå større klarhed i sindets billeder. Dette kan gavne udviklingen af kærlighed, medfølelse og visdom.

Subjektiv meditation har fokus på vores mentale handlinger. Formålet er, at opnå klarhed over hvilke handlinger der skaber harmoniske kontra disharmoniske følelser. Denne praksis giver en naturlig vækst for visdommen og frihed fra lidelse.